Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja (10. listopada) psihologinja i pedagoginja su u petak (9. listopada) provele aktivnosti kojima su željele skrenuti pozornost na važnost očuvanja mentalnog zdravlja učenika i djelatnika škole. Cilj aktivnosti bio je potaknuti učenike i djelatnike na promišljanje o vlastitim osjećajima, prepoznavanje osobnih potreba te osvještavanje važnosti razgovora, međusobne podrške i traženja pomoći kada im je potrebna.
Učenici 8. razreda sudjelovali su u radionici tijekom koje su promišljali o tome što im pomaže u trenucima kada se osjećaju teško, zabrinuto ili preopterećeno, kako se nose sa svakodnevnim izazovima te na koje načine brinu o vlastitom mentalnom zdravlju. Kroz kreativni rad izradili su materijale u kojima su podijelili svoja razmišljanja o aktivnostima koje im pomažu da se osjećaju bolje, osobama kojima se mogu obratiti za podršku i malim stvarima koje pozitivno utječu na njihovo raspoloženje. Na taj su način imali priliku osvijestiti vlastite strategije suočavanja sa stresom i teškoćama te prepoznati važnost aktivnosti koje pridonose njihovoj emocionalnoj dobrobiti.
Radionica je bila prilika za razgovor o tome kako je sasvim prirodno ponekad osjećati tugu, ljutnju, zabrinutost ili nesigurnost te kako je važno prepoznati i prihvatiti vlastite osjećaje. Poseban naglasak stavljen je na važnost razgovora s osobama od povjerenja, održavanja kvalitetnih odnosa, odmora, bavljenja aktivnostima koje nas vesele i pravovremenog traženja pomoći kada se suočavamo s teškoćama.
U sklopu obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja, psihologinja je, u suradnji s Hrvatskom psihološkom komorom, provela i akciju „Dobar dan, kako ste?“. U akciji su sudjelovali učenici 8. razreda i svi zainteresirani djelatnici škole. Sudionici su imali priliku ispuniti prigodne upitnike kojima su mogli dobiti uvid u svoje trenutačno raspoloženje i bolje osvijestiti vlastito emocionalno stanje. Nakon ispunjavanja upitnika mogli su s psihologinjom porazgovarati o svojim rezultatima, postaviti pitanja te, ako su to željeli, dobiti savjet i stručnu podršku.
Ovom se akcijom željelo potaknuti sudionike na zastajanje u svakodnevnim obvezama i posvećivanje pažnje vlastitom emocionalnom stanju. Jednako kao što brinemo o tjelesnom zdravlju, važno je redovito osluškivati svoje osjećaje, prepoznati promjene u raspoloženju i pravodobno reagirati kada primijetimo da nam je potrebna podrška. Briga o mentalnom zdravlju ne podrazumijeva samo suočavanje s teškoćama, nego i svakodnevno njegovanje navika i odnosa koji pridonose osjećaju zadovoljstva, sigurnosti i pripadnosti.
Provedenim aktivnostima željeli smo podsjetiti učenike i djelatnike da je mentalno zdravlje važan dio cjelokupnog zdravlja i kvalitete života. Otvoren razgovor o osjećajima, međusobno razumijevanje, pružanje podrške i stvaranje okruženja u kojem se svatko osjeća prihvaćeno važni su koraci u izgradnji škole koja promiče dobrobit svih svojih članova.
Briga o mentalnom zdravlju počinje malim koracima u svakog ponaosob, a vidi se u prepoznavanju vlastitih osjećaja, brizi o sebi i spremnošću da saslušamo i podržimo jedni druge.
Danijela Šimić, mag. psych., stručna suradnica psihologinja